w domu

[...] zejscia po schodach pietro nizej. Nic sie nie dzieje. Jutro za to bardzo aktywny off sie zapowiada, bo wyjde z pracy po 9, jade na dzialke podlaczac wode i prad do domu (mocno powiedziane, w sumie to klasc rure i kabel w ziemie %-)), pozniej napewno wpadnie brzuch i cardio. Silowego nie chce robic bo po 26h w pracy, gdzie spal bede [...]

[...] następnie zakończę jakimś luźnym treningiem.. Od września syn idzie do przedszkola - nieco więcej luzu będzie jeśli chodzi o treningi poranne (w sensie, że będzie może opcja pokettlowania przy pracy na popołudnie), albo zaraz po pracy przy zmianie porannej. Poćwiczenia w domu po prostu :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-29 15:12:22

kurfa mnie poyebie nie mam ja dojechac z tej 18.30 do domu to chodze na siłke smart gym w nocy i akurat teraz jak mam ta zmiane se zaplanowali 3 dniowe odswiezanie klubu i bedzie nieczynny xD

Zjadłem na śniadanie 100g musli z mlekiem i do tego odżywka białkowa. W drugim posiłku dodam jakieś mięso i pieczywo pełnoziarniste. Znalazłem w domu wagę do jedzenia więc będę mial z tym liczeniem łatwiej ;-) powoli dieta zaczyna mi się układać :-)

Przecież hamburgera mozesz zrobic w domu i bedzie git - bulka razowa/kotlet ze zmielonej wolowiny/warzywa od siebie polecam dodac do mieska cebulę i ogorki kiszone pokrojone w kostkę :)

[...] aby ustawiać nam spotkanie biznesowe o 7:50 od poniedziałku do piątku %-) Plus tego taki, że mogę wyjsć te kilka minut wcześniej z biura :-> Po pracy szybki powrót do domu i na trening! Dziś były grane giry! Czyli jeden z tych treningów których nie odpuścił bym nawet gdybym miał 40 stopni gorączki %-) Zresztą żadnego bym nie odpuścił :-D [...]

[...] rano zjeść tego hamburgera przed treningiem ? Nie jestem na redukcji lecz na masówce i wielu ludzi których znam co ćwiczą często tak robią.Hamburger ma dużo cal ,węglowodanów,niewiele białka i tłuszczy.Nie mówię ,że będę jadł często lecz rzadko ,chodzi mi tylko o ranne podbicie kalorii kiedy nie będę miał chęci zjeść w domu. Co o tym sądzicie ?

W zadnym. Siedz na dupie w domu i narzekaj az cie panna kopnie w dupe za to ze jestes nieudacznikiem. Wtedy podwiniesz ogon pod p***e i wrocisz do mamy. Spoko plan?

No tak ale jak znajdę miarkę to już nie będę miał tego problemu. A z dietą to wgl u mnie tak średnio xd mam 3400kcal dziennie, czasem trudno mi jest aż tyle zjeść ale staram się, a z dobraniem posiłków to jem to co mam w domu, żadne super specjalne posiłki.

[...] dosyć mocno, najwięcej od początku redu co cieszy mnie bardzo. Do końca tygodnia jeszcze L4, mam w nim wpisany stan w którym nie mogę się ruszać z łóżka, a dzisiaj na siłce vce dyrektor firmy, ale chuy on lajtowy to nie będzie problemu :D Wrócę do domu to dłuższą chwilę na pozowanko poświęce Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-28 20:39:19

[...] robota 3h 5:30-8:30 5dni w tygodniu i 960zl placa na przygotowaniu kateringu. Mysle czy nie sprobowac tak polaczyc to 5600zl bym mial za 220h z czego 32h moglbym pracowac z domu tj 1dzien w tygodniu z tej glownej roboty. Tak sie robi hajsy w pl tanq prawie 70kola rocznie nie tak najgorzej Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-08-28 19:21:32

[...] i e2 jest git przechodzisz na clom 150-100-i juz do konca po 50mg. Robisz badani juz konkretniejsze e2, prl, test, lh, fsh jest w miare podobnie jak przed cyklem - jestes w domu, cieszysz sie zdrowiem i przyrostami :-D BTW nolv czy tamox to tamoksyfen, clomid to cytrynian klomifenu. Jedno i drugie blokuje receptory estrogenowe i nie pozwala [...]

[...] Jutro mam sluzbe wiec 26h w robocie, a co za tym idzie DNT, no i w srode tez DNT, ze wzgledu na to, ze jak zdam sluzbe to musze jechac robic podlaczenie pradu i wody do domu (znaczy sie popoludnie na lopacie), a jak pozniej mam jeszcze nogi robic, to je wole zrobic w czwartek porzadnie, niz w srode na pol gwizdka. Jedynie cardio przykrece [...]

[...] składników, choć twaróg lub serek wiejski jest u mnie codziennie. Taki układ bo z samego rana, koło 6, nie jestem w stanie dużo zjeść, wolę odczekać. O 14 jestem zwykle w domu, zawsze jadłem obiad o 14.30 a później ćwiczyłem, ale tak chyba będzie lepiej, że obiad po treningu. W dni nietreningowe jem tak samo? Chcę jeść owoce, więc dałem je na [...]

[...] jadania białkowo tłuszczowych śniadan (chyba, ze sie dobrze po nich czujesz) 6. Po treningu jadasz zbilansowany, normalny posiłe, chyba, ze nie masz czasu dość do domu i przygotować, zawsze można zjeść coś przed normalnym posiłkiem 7. Na kolację warto wrzucać węglowodany pomagają w regeneracji i polepszają jakość snu 8. Nie tyje się do [...]

[...] : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW w domu (obciążenie łączne 36 kg) Odżywianie : zdrowe Cel : utrzymanie wagi, masa? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] że widać jego zaangażowanie i przejmuje się tym a nie olewatorsko ss wytyczne i to rób a będzie jak będzie tylko zależy mu żebym dobrze wypadł , a ja nie chce ,,robić lipy" i staram sie tobic wszystko najlepiej jak potrafię , w domu jak kiedyś byli przeciwni startą bo widzieli co się ze.mną wtedy dzieje tak teraz też motywują co bardzo pomaga ☺

[...] jakoś nie przepadam nawet za pieczarkami %-) tutaj też wiadomo sam kontroluje kiedy ją sobie wyjmę, jak chce miec wypieczoną, mogę nawet coś w trakcie dorzucić jak mi sie zachce np. wiecej sera hehe no ogólnie jest zabawa i smacznie bardzo, polecam naprawdę zakup takiej zabawki do domu jak ktos lubi zjesc sobie mega pizzę bez wychodzenia z domu

[...] jeden z najcudowniej spędzonych weekendów tego lata - jedliśmy przepyszne rzeczy, odpoczywaliśmy, bawiliśmy się mega, poznaliśmy Franka, czuliśmy się u Was dosłownie jak w domu :-) Oby udało nam się powtórzyć takie spotkanie jak najszybciej" :-) dzisiaj od rana powrót do rzeczywistości, ale tak byłem naładowany pozytywną energią po weekendzie, [...]

[...] jeden z najcudowniej spędzonych weekendów tego lata - jedliśmy przepyszne rzeczy, odpoczywaliśmy, bawiliśmy się mega, poznaliśmy Franka, czuliśmy się u Was dosłownie jak w domu :-) Oby udało nam się powtórzyć takie spotkanie jak najszybciej" :-) dzisiaj od rana powrót do rzeczywistości, ale tak byłem naładowany pozytywną energią po weekendzie, [...]